“治未病”精髓就在生活点滴

admin

　　其实“治未病”是中医特有的一种说法，属于现在医学体系里的预防医学板块，类似于西医健康体检后的健康干预措施。但“治未病”有别于西医的健康干预，它有着中医的特色。

　　顺应自然增强正气

　　据成都中医药大学附属医院治未病中心吴节教授介绍，中医“治未病”的根本目的在于维护阴阳平衡。中医认为，疾病的发生涉及到正气和邪气两方面的因素，正气不足是疾病发生的内在基础，邪气侵犯是疾病发生的重要条件，所以防病也必须从这两方面着手：一是重视精神调养，培养正气，提高机体的抵抗力；二是注意日常的衣食住行，防止病邪的侵犯。

　　衣食住行皆是养生

　　成都中医名医馆治未病专家曾上劼介绍，中医“治未病”蕴含于日常的生活中，衣食住行都可以是一种养生。饮食养生应该做到：（1）、合理膳食：粗细结合，荤素搭配，寒热适宜。（2）、饮食有节：不可饥饱无度，进餐要有规律，定时定量。（3）、饮食宜忌：不食用腐败不卫生的食物，根据病人体质状况及寒热虚实的症候进食。

　　曾老师非常强调起居养生，丰富

　　的夜生活导致现代人起居无常，起居养生应该做到：（1）、作息有时：这是强身健体，延年益寿的重要途径。（2）、寝宜安适：良好的睡眠可以消除疲劳，恢复体力，增强免疫机能，促进生长发育。（3）、劳逸结合：提高抗病能力，恢复生命活力。（4）、慎避外邪。

　　强身健体动静相宜

　　吴节教授非常认同生命在于运动的观念，建议大家运动时要动静相宜。运动养生是指通过各种体育锻炼达到祛病延年，抗衰长寿的目的。运动养生的基本原则主要是，形神兼炼，协调统一；循序渐进，量力而行；常劳恒炼，贵在坚持；有张有弛，劳逸适度。具体做法有五禽戏、太极拳、八段锦、爬山、散步、慢跑等等。平时经常进行体育锻炼，可以促进血脉流通，气机顺畅，从而增强体质，预防疾病的发生。应该适当地选择和运动锻炼身体的方法，同时考虑季节、时间、年龄、体力及有无疾病影响等诸多因素。中医认为“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋”，所以不可长时间从事某一种形式的劳作，做到劳逸结合，这样才更有益于身心。