记忆力不好的注意力，多吃七种食物可以提高脑力记忆力--脑力记忆训练课堂

亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西，健忘得厉害?没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原!
8 c' u0 x7 h3 ]7 G: M- p3 n! S卷心菜

: d9 e8 @' O1 T8 W  G9 V8 t0 n: `卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
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& x/ R- H0 f) W+ Y* g' v2 S大豆
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大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
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$ y+ }9 [9 [/ w$ R0 G7 K牛奶
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; P: o8 K7 k8 J# k2 c+ {( O牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。



2 X) i9 [/ E  n* F& F  K" f鲜鱼

鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

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蛋黄

3 y. C; ^5 d7 J蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

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9 B, O/ k0 P2 h! X木耳

' F, w% T; ~2 m2 c) }木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
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5 l4 ?1 B6 m; p3 c; f杏子

& p+ Y- Y1 g& ]; L杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

写的真的很不错

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