大人上火可以选择喝凉茶、吃上火药，那宝宝上火又应该吃什么呢？俗话说，是药三分毒，与其让宝宝吃药，不如从日常饮食中加以调节。下面三种蔬菜可以降火，宝宝平时可以多吃一些。
6 e5 n- }& h; L/ G 1、豆芽菜
k' U4 e, O0 r# i 豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。$ _8 x: `& w& S! O$ v& Q
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
. c0 Z9 u. J% b" d9 E1 |; \ 推荐吃法：豆芽肉片汤。# [: d2 y; _& m5 m8 o" h- n2 V
2、韭菜! n4 I |8 o* d
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。, Y/ U. O; [, ?; p1 p7 C: C
推荐吃法：韭菜煮猪血。& N* ]; [- J' Y
3、菠菜- S1 ^% R3 b; }% t+ w0 D
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
* \* X2 m- ^8 v+ j9 E1 a 推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
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