怎样改善记忆力 最强大脑 海马速记忆 海马快速阅读 思维导图培训..

无论对于做什么工作的人来说，记忆力不好都是挺麻烦的事，哪怕是纯粹的家庭主妇，如果经常忘记东
: }6 e2 F; a; [0 L7 i: r' t西放在了什么地方，我相信这也是很让人困扰的。记忆力不好该怎么办呢?怎样改善记忆力呢?
/ a" Z4 C8 i8 y& D. G/ d2 b/ r一、注意饮食
在饮食上下功夫，多吃有益于大脑的食品，尤其是绿色蔬菜和水果。例如橘子，橘子中含有大量的维生
( M/ \7 O% }" {7 i' A. w素，包括维生素A、维生素B1、维生素C等，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。菠菜，含丰
富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
另外还有核桃、花生等健脑食品均可。
% C& t7 \/ {3 B) O$ i2 e二、限时强记
给自己下个任务，在规定时间里背诵一些数字、人名、单词等，可以锻炼博闻强记的能力。比如在3分钟
( I# z( B" k1 x内背诵圆周率小数点以后30位数字，在2分钟内背诵10个陌生的人名，在10分钟内背诵10个外文生词。
, ]9 {: x* B: a4 n三、善于回忆
经常回忆并且回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间非常熟悉的房间，想一想房
间里都有什么?门窗朝哪里开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?电灯开关在什么地方?要回忆得尽
量完整无缺。当你再次回到房间时，检查一下遗漏了什么。想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什
么人在一起?在一起说了什么?那个人长得什么样?回忆一下你最近看过的电影，电影里有哪些主要人物?
  A8 ]$ \' N' B# S% b* [& e& {发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。
, B) a& q) P: M* S8 [四、调节状态
使用，让大脑进入最佳记忆状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。
& H3 ]4 ]* Z: P& m: f美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波
8 X) @& N/ ~; W' R' f  j; }和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已
经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。
7 M) f& q/ m, E- ?# [8 {2 O. N记忆力的改善是一个长期坚持的过程，要想达到改善记忆力的效果，就要有足够强的行动力，并且能够
+ f5 `3 r9 T* Z; x* {! q$ U坚持。当然，改善记忆力的方法还有很多，但无论什么样的方法，一定要选择适合自己的。
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